温泉热浴、浸泡温泉好处多多

　　有资料表明， 温泉 热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

　　此外，大多数 温泉 中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如， 温泉 中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而 温泉 所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　泡 温泉 贵在长期坚持
　　据南 温泉 的相关负责人介绍，仅靠节假日凭兴趣泡一两次 温泉 达到养生或美容的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。

　　记者在天赐 温泉 采访了一位女游客，她说她每周至少要带父母和孩子来泡两至三次 温泉 。她认为，女人常泡 温泉 美容的效果胜过用任何名牌化妆品。她还认为，泡 温泉 应该长期坚持，她指出自己以前的身材偏胖，用尽了各种办法减肥效果均不明显，自从每周坚持泡 温泉 后，她发现自己的身材慢慢变得娇好起来。她还告诉记者，她父亲以前患有肩周炎，通过3个月的长期坚持 温泉 浴，现在症状好多了。

　　泡 温泉 非人人适用
　　尽管泡 温泉 对健康有种种好处，但不是人人都适用。

　　专家提醒说，有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡 温泉 ，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 温泉 所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“ 温泉 性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡 温泉 。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

　　泡 温泉 看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山 温泉 一位工作人员告诉记者，泡 温泉 时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡 温泉 不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。 温泉 温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入 温泉 ，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡 温泉 后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。