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| MM上青藏高原保养攻略 ——2004年夏骑行青藏散记之四 本来我是不大保养的人，上班时忙起来，一个月也不去做一次护理，买了两支Estee Lauder的面膜在家里，一年都没用完。可是这回去青藏线骑车，去过的网友言之凿凿：他带着罩住整个脑袋只露眼睛的绑匪帽骑车，还是脱了三层皮！晒黑咱不怕，脱皮我不欲，于是认真对待，要御敌于千里之外，决胜于保养品之中。 青藏高原上对身体发肤主要的威胁就是紫外线和干燥的气候，由于骑车上高原，路途中食宿简陋，还有一个补充微量元素和维生素的问题。我主要就是在这三个方面作了准备。 防晒最主要是服装，另一方面还要靠防晒霜。因为每天骑车一百公里左右，早上八点出发一般要到晚上七八点才到，途中在路边休息也不一定有屋子遮荫，所以每天要在阳光下暴晒差不多12个小时，八月份青藏高原的日出时间是早上7点不到，日落时间是晚上9点左右。我每天都是长衣长裤，手套帽子，绑匪帽还加墨镜。帽子最好是四边有檐比如渔夫帽，绑匪帽实在太热了，有时候我就用一块纱巾绑在脸上，跟绿林好汉似的。 防晒霜我用的仅仅是EL的SPF15的，因为不喜欢SPF值很高的那种，觉得油腻。SPF值低一些，并不意味着防晒能力弱，而是防晒时间相对短一些，只要搽得勤快些就可以了。所以我早上出门前搽一次，午饭后搽一次，下午有时候再补一次，只搽脸部，身体因为包得很严就一直没搽。整个1200多公里骑下来，我都没有感觉皮肤晒痛晒伤。反而是到了拉萨以后疏忽了，有一天没有搽防晒霜就跑出去玩，又没带面纱，第二天就看着鼻子半红半黑，像被恐怖分子袭击过。 在高原上骑车，防风砂也很重要。青藏公路看着很干净，可是高原上的风带来的细小沙粒杀伤力还是很大。我从西宁出发的第二天就觉得眼角生疼，对着镜子细看，发现眼角竟然裂了细细的口，也出来了几道鱼尾纹……大惊失色，赶紧用金霉素眼膏涂在眼角上，晚上更是把我的Kiehl’s“强效保不裂”唇膏当成眼膜搽着睡觉。足足过了一个星期那些纹路才消掉。后来回上海就狠下心肠去买了以前一直舍不得买的运动专用防风镜，因为骑车时戴的那个普通太阳镜估计不够贴面，防风效果欠佳才导致我这一夜惊魂。 干燥的问题主要通过多喝水和用足够滋润保湿的眼霜和润肤露来解决。我的润肤露不够滋润，格尔木到纳赤台之间有小干沟和大干沟，从来没有想象过还有那么干的地方，空气吸到鼻子里面就像在割鼻孔一样，我顾不得脸上沾湿了水会容易晒伤的后果，把纱巾浸水后罩在鼻子上，可是不到5分钟就干得翘了起来。同伴在那段路上高原反应加剧，几乎每骑一个小时就要找地方休息一个小时，也没有什么地方可以选择，往往就是路边一躺，靠着公路里程碑那一小块荫凉。后来我一直在想这段路怎么过，车友有建议说在鼻子上涂金霉素眼膏的，说会缓解干燥，估计这个办法可行。不过如果是足够爱惜皮肤的，最好还是头一晚敷上一次补水面膜，骑完这段路的当晚再敷上一次。 说到面膜，我这趟旅行倒做了我平时半年都没有做的那么多次面膜，又是清凉消炎的，又是美白保湿的。卫生条件好一点的地方，我就好好洗个脸，敷张面膜睡觉，听起来似乎挺麻烦的，但我这么一路麻烦下来，总的结果是，从我的外表来看，几乎没有别人相信我是骑单车穿过青藏高原的，尤其是那些也同样骑车上去的人。 高原上干燥、热气大易火重，我坚持每天都用莲子芯泡水喝，网上说要每天吃牛黄解毒片，我没吃，觉得天然的东西总比药品好。但维生素就没办法了，每天都有一顿到两顿吃方便面或者饼干，维生素肯定不够，只好吃善存和安利的复合维C、维B和纤维素。 对于骑车的MM来说，还有一点很重要的是女性特别的保养。这一趟长途骑行我总结了两个经验，一个是用凡士林，一个是用洗护液和消毒纸巾。虽然我之前已经骑行将近4000公里，屁股算是适应这种运动了，加之还穿着垫得厚厚的骑行裤，但每天骑那么长时间的车，屁股还是会痛，尤其是刚开始那两天，骑完上厕所都很凄凉。后来买了凡士林，效果不错，算是解决了这个问题。另外就是在这种长途路上住宿条件往往不好，我买了像婴儿湿纸巾似的女性消毒纸巾，没有水的时候用这个清洁自己，能洗澡的时候就用洗发水似的小袋装洗护液，反正确保了身体健康。 最后要提醒的一点是，高海拔对于眼睛的影响。我几年前做过LASIK手术，之后视力虽比最初有所退步但一直还算好。但这次上到4000米以后，视力下降感觉很明显，早上和晚上尤甚。同伴酷爱登山，说他们登山的人都不敢做这个手术，因为曾有一个同伴上到6000米以后双目失明。不知道是否因为高海拔地区气压小眼内压增大，但我的眼睛确实在西藏视力模糊。所幸回到平原地区后有所恢复，但由于回来时间不长，不知道日子久了能否完全恢复。 |
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